Kapan Waktu Pas Minum Kopi?

Dengan mudahnya mendapatkan kopi dan kita bisa kapan saja membuat kopi “home-made”, terkadang membuat kita seringkali membuat kopi di jam-jam yang tidak semestinya. Memang tidak ada jam khusus untuk meminum kopi, tetapi ada jam terbaik untuk minum kopi lho. Lalu, kapan waktu yang pas untuk minum kopi?

Berangkat dari manfaat kopi sendiri, kopi mempunyai manfaat untuk meningkatkan kemampuan mengingat. Para peneliti dari Johns Hopkins University, Amerika Serikat, menganalisis dampak kafein sebagai faktor penguatan memori. Dari penelitian tersebut dikatakan bahwa kafein mampu meningkatkan kemampuan ingatan setelah 24 jam dikonsumsi. artinya, kita sendiri yang menentukan kapan kita ingin “menggunakan” kemampuan ingatan kita itu.

@rivanlee
@rivanlee

Bagi sebagian orang, minum kopi di pagi hari adalah sebuah ritual yang tidak bisa ditinggalkan. Usut punya usut, jam minum kopi yang baik itu saat hormone kortisol kita sedang dalam keadaan rendah, lho. Kapan tuh? Ini tergantung dari kapan kita bangun tidur. Kadar kortisol setiap orang berbeda-beda waktunya, orang yang bangun pagi kadar kortisolnya akan turun lebih awal daripada orang yang bangun lebih siang. Misalnya, bangun jam 5 pagi, kadar kortisol kita pada waktu titik terendah itu sekitar 2,5 – 3 jam setelah kita bangun, maka dari itu kopi pagi selalu lebih baik.

Kenapa lebih baik ngopi pada saat kortisol kita dalam keadaan rendah? minum kopi di saat kortisol rendah kita bisa menikmati manfaat terbaik kafein yang ada dalam kopi tersebut. Perlu diketahui, penelitian ini bukan terhadap kopi sachet, melainkan kopi yang non-gula. Tentunya, manfaat kopi selain membantu meningkatkan kemampuan ingatan akan kita dapati saat kita minum kopi pada saat hormone kortisol kita dalam keadaan rendah.

Salam sruput!

Advertisements

3 thoughts on “Kapan Waktu Pas Minum Kopi?

leave your thought

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s